水、金、土、日に練習をしていて、主な練習場所は、東部中学校、帯山西小学校、託麻スポーツセンター、ナースパワーアリーナ等です。

  場所と時間は、予約状況や学校行事等によって毎週同じでは無い場合もあるので、配布する予定表で確認する様にお願いしています。

​　練習内容は、主にシャトルを多く使ったノックや、1対1のパターン練習、ゲーム練習です。さらに、OB、OGの方が来られた時には、2対1のダブルスローテーションや、2対2のパターン練習、組み替えゲーム練習なども行っています。

　クラブ名で出場するオープン試合の参加は自由です。​